17.09.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag elterntipps.ch Ernährung Essen & Trinken Familie familie.ch Familienleben Fitness hometipp.ch Lifestyle Magazine Medizin nachrichtenticker.ch News Prävention sportaktuell.ch Themen Tipps Vital wellnessaktuell.ch xund24.ch Ⳇ Verbreitung

Gesündere Ernährung, mehr Bewegung, ausreichend Schlaf oder bewusste Erholung beginnen meist mit einem guten Vorsatz. Dauerhaft wirksam wird daraus erst eine Gewohnheit: eine Handlung, die in einer vertrauten Situation immer leichter ausgelöst wird und zunehmend weniger bewusste Überwindung verlangt. Der entscheidende Hebel liegt deshalb selten in einem besonders ehrgeizigen Ziel, sondern in einem kleinen Verhalten, das zuverlässig in den Alltag passt. Gewohnheiten entstehen durch Wiederholung unter ähnlichen Bedingungen. Eine feste Alltagssituation dient als Auslöser, darauf folgt eine klar definierte Handlung und schliesslich eine unmittelbar wahrnehmbare Rückmeldung. Dieser Prozess dauert unterschiedlich lange. Einzelne Unterbrechungen sind dabei weniger problematisch als ein Plan, der zu gross, zu ungenau oder im entscheidenden Moment kaum umsetzbar ist.

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07.09.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Arbeitswelt beautytipps.ch Bildung & Arbeit business24.ch businessaktuell.ch elterntipps.ch familie.ch Fitness Gesundheit Haus, Garten & Einrichtung Homeoffice hometipp.ch Magazine nachrichtenticker.ch News Prävention Schlafzimmer Sport Themen Tipps Vital wellnessaktuell.ch xund24.ch Ⳇ Verbreitung

Guter Schlaf wird nicht erst in dem Moment vorbereitet, in dem das Licht im Schlafzimmer ausgeht. Tageslicht am Morgen, Bewegung, Ess- und Trinkgewohnheiten, Koffein, kurze Erholungspausen und der Umgang mit Bildschirmlicht beeinflussen bereits Stunden vorher, wie gut der Körper zwischen Wachsein und Schlaf wechseln kann. Eine verlässliche Abendroutine kann diesen Übergang unterstützen, ersetzt aber keinen Tagesablauf, der dauerhaft gegen den eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus arbeitet. Dabei gibt es keine perfekte Routine, die für alle Menschen gleich aussieht. Arbeitszeiten, Chronotyp, Alter, Familienalltag und persönliche Gewohnheiten unterscheiden sich erheblich. Sinnvoll ist deshalb ein System aus wenigen stabilen Orientierungspunkten: morgens Licht und Aktivität, tagsüber ausreichend Bewegung, abends weniger anregende Reize und möglichst regelmässige Schlafzeiten.

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07.09.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Bad Beauty beautytipps.ch Einrichten Gesundheit Haus, Garten & Einrichtung Hautpflege hometipp.ch Innenarchitektur Inspiration Körperpflege Licht Lifestyle Magazine nachrichtenticker.ch News Sanitär Sicherheit Themen Tipps Trends Wellness wellnessaktuell.ch Wohnen wohnenaktuell.ch Wohnräume xund24.ch Ⳇ Verbreitung

Ein Badezimmer wird nicht allein durch eine freistehende Wanne oder hochwertige Armaturen zur privaten Wellnesszone. Entscheidend ist die Atmosphäre, die aus Licht, Materialien, Textilien, Ordnung und einer bewusst reduzierten Badepflege entsteht. Schon ein gewöhnliches Bad lässt sich deutlich ruhiger gestalten, wenn funktionales Morgenlicht und gedämpftes Abendlicht getrennt gedacht, Handtücher sinnvoll platziert, Pflegeprodukte geordnet und Düfte zurückhaltend eingesetzt werden. Der praktische Alltag bleibt dabei die Grundlage. Ein Badezimmer muss sicher begehbar, gut belüftbar und einfach zu reinigen sein. Wellness entsteht deshalb nicht durch möglichst viele Kerzen, Flakons oder Dekorationen, sondern durch wenige Elemente, die den Raum angenehmer machen, ohne Feuchtigkeit, Elektrik oder Bewegungsflächen aus dem Blick zu verlieren. Gerade im Bad zeigt sich, dass Funktion und Atmosphäre keine Gegensätze sein müssen.

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03.09.26 von belmedia Redaktion -schweizweit Allgemein Alltag Einrichten elterntipps.ch familie.ch Gesundheit Haus, Garten & Einrichtung hometipp.ch Magazine Möbel moebeltipps.ch nachrichtenticker.ch News Prävention Regionen Schlafzimmer Schweiz Themen Tipps Vital wellnessaktuell.ch Wohnen wohnenaktuell.ch Wohnräume xund24.ch Ⳇ Verbreitung

Eine passende Matratze fühlt sich angenehm an, stützt den Körper in wechselnden Schlafpositionen und harmoniert mit Unterfederung, Kissen und Bettgestell. Weder ein hoher Preis noch ein möglichst harter Kern garantieren guten Schlaf. Entscheidend ist, ob das gesamte Bettsystem zu Körperbau, Bewegungsverhalten, Wärmeempfinden und persönlichen Vorlieben passt. Der Kauf beginnt deshalb nicht bei Materialnamen oder Härtegradtabellen, sondern bei den eigenen Anforderungen. Seitenschläfer brauchen Raum für Schulter und Becken, Bauchschläfer meist mehr Stabilität in der Körpermitte und Paare möglicherweise zwei unterschiedliche Liegehärten. Gründliches Probeliegen und transparente Rückgabebedingungen sind oft aussagekräftiger als vollmundige Gesundheitsversprechen.

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23.08.26 von belmedia Redaktion -schweizweit Allgemein Alltag beautytipps.ch business24.ch businessaktuell.ch elterntipps.ch familie.ch Gesundheit hometipp.ch Inspiration Lifestyle Magazine nachrichtenticker.ch News Prävention Regionen Schweiz Themen Tipps Vital wellnessaktuell.ch xund24.ch Ⳇ Verbreitung

Der Rücken zieht nach einem langen Arbeitstag, beim Aufstehen vom Sofa sticht es ins Kreuz oder nach mehreren Stunden am Bildschirm fühlen sich Nacken und Lendenwirbelsäule steif an: Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Meist steckt keine gefährliche Erkrankung dahinter. Gerade bei unspezifischen Rückenschmerzen ist Bewegung häufig wichtiger als Schonung. Wer viel am Computer arbeitet, braucht deshalb nicht die eine vermeintlich perfekte Sitzhaltung. Entscheidend sind ein passend eingerichteter Arbeitsplatz, häufige Positionswechsel und genügend Bewegung ausserhalb des Bürostuhls. Auch im privaten Alltag lässt sich viel tun: spazieren, Kraft aufbauen, langes Liegen vermeiden und Warnzeichen ernst nehmen. Dieser Ratgeber zeigt, was bei akuten und wiederkehrenden Rückenschmerzen sinnvoll ist und wann eine medizinische Abklärung nötig wird.

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10.08.26 von belmedia Redaktion -schweizweit Allgemein Alltag Eltern elterntipps.ch Ernährung Essen & Trinken Events Familie Familienleben Gemüse gourmetnews.ch gourmettipp.ch Grosseltern Hintergrund hometipp.ch Inspiration Jahreszeiten Kochen und Backen Küche Kulinarik Lifestyle Magazine nachrichtenticker.ch News Obst Regionen Rezepte Schweiz Sommer Themen Tipps Trends wellnessaktuell.ch xund24.ch Ⳇ Verbreitung

Reife Tomaten, knackige Gurken, Zucchetti, Bohnen und saftiges Obst bilden im Sommer die Grundlage für abwechslungsreiche Salate. Die folgenden fünf Rezepte verbinden saisonale Zutaten mit sättigenden Komponenten wie Kartoffeln, Pasta oder Hülsenfrüchten. Alle Mengen sind für vier Portionen berechnet. Ein guter Sommersalat lebt von Gegensätzen: süss und salzig, weich und knackig, mild und säuerlich. Entscheidend sind zudem die richtige Reihenfolge bei der Zubereitung und ein Dressing, das die Zutaten ergänzt, ohne ihren Eigengeschmack zu überdecken. So entstehen vollwertige Mahlzeiten, Beilagen zum Grillieren und gut transportierbare Gerichte für Büro oder Picknick.

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28.07.26 von belmedia Redaktion Aktiv & Abenteuer Allgemein Alpin Archäologie architektenwelt.com Architektur Bau Bauwerke Berge Betrieb Bildung Business Business Denkmalpflege denkmalpflege-schweiz.ch Denkmalschutz Dienstleistungen Draussen elterntipps.ch Energie Essen & Trinken Events Events Experten Familie Familienleben Familienreisen Freizeit Gastronomie gourmetnews.ch Gourmetreisen gourmettipp.ch Handel hometipp.ch Hotellerie Hotels Innovation Kulinarik Kultur Magazine Management Museum Nachhaltigkeit nachrichtenticker.ch Natur Natur & Naturereignisse Natur & Umwelt Orte Regionen Reisen Reisen & Ausflüge reiseziele.ch Restaurants Schauplätze Schweiz Schweiz Städte Städtereisen Strategie Technologie Theater Themen tourismus.ch Trips Unternehmen Wallis wellnessaktuell.ch Wintersport Wirtschaft Ⳇ Verbreitung

Das Wallis wird gern auf Matterhorn, Gletscher und Wintersport reduziert. Doch der lang gezogene Alpenkanton besitzt ebenso eindrucksvolle Altstädte, Burgen, barocke Repräsentationsbauten und Dörfer, deren historische Struktur bis heute erkennbar ist. Dazu kommen Rebterrassen, Suonen und Trockenmauern – Bauwerke, die ganze Landschaften geprägt haben. Ende 2024 lebten 371’288 Menschen im Wallis. Der Kanton erstreckt sich über 5’224,8 Quadratkilometer und umfasst seit Anfang 2026 insgesamt 122 Gemeinden. Zwischen dem Genfersee, dem Rhonegletscher und den höchsten Bergen der Schweiz treffen französische und deutsche Sprache, mediterran wirkende Kulturlandschaften und hochalpine Lebensräume aufeinander.

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23.07.26 von belmedia Redaktion -schweizweit Allgemein Alltag Beauty beautytipps.ch elterntipps.ch Gesundheit hometipp.ch Lifestyle Magazine nachrichtenticker.ch News Prävention Regionen Schweiz Themen Tipps Trends Vital wellnessaktuell.ch xund24.ch Ⳇ Verbreitung

Vitamin D übernimmt wichtige Aufgaben im Calcium- und Phosphatstoffwechsel. Fehlt es dem Körper über längere Zeit, kann dies Knochen und Muskeln beeinträchtigen. Trotzdem ist nicht jede Müdigkeit automatisch ein Hinweis auf einen Vitamin-D-Mangel. Die Beschwerden sind häufig unspezifisch, und viele Betroffene bemerken zunächst überhaupt nichts. Verlässlich feststellen lässt sich ein Mangel nur durch eine ärztlich veranlasste Blutuntersuchung. Dieser Ratgeber erklärt, wie Vitamin D gebildet wird, wer ein erhöhtes Risiko trägt und weshalb hoch dosierte Präparate nicht auf eigene Faust eingenommen werden sollten.

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22.07.26 von belmedia Redaktion -schweizweit Allgemein Alltag Beauty beautytipps.ch Beschäftigung elterntipps.ch Hautpflege hometipp.ch Inspiration Körperpflege Lifestyle Magazine Nachhaltigkeit nachrichtenticker.ch News Parfüm Produkte Regionen Schweiz Sicherheit Themen Tipps Trends Wellness Wellness-Trends wellnessaktuell.ch xund24.ch Ⳇ Verbreitung

Ein Sprühstoss auf jedes Handgelenk, kräftig verreiben und den Flakon anschliessend dekorativ auf die sonnige Fensterbank stellen: Genau diese vertraute Routine ist für Parfum nicht ideal. Mit wenigen Änderungen hält der Duft auf der Haut besser und bleibt im Flakon länger in gutem Zustand. Wie intensiv und wie lange ein Parfum wahrnehmbar bleibt, hängt allerdings nicht allein vom Auftragen ab. Duftkonzentration, Zusammensetzung, Haut, Umgebungstemperatur und persönliche Wahrnehmung spielen ebenfalls eine Rolle.

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20.07.26 von belmedia Redaktion -schweizweit Allgemein Beauty beautytipps.ch Business business24.ch businessaktuell.ch Distribution elterntipps.ch Ernährung Essen & Trinken Familie Gesundheit Getränke gourmetnews.ch gourmettipp.ch Handel Haushalt haushaltsapparate.net hometipp.ch Kampagnen Lifestyle Magazine media24.ch nachrichtenticker.ch News Orte Themen Vital Wellness wellnessaktuell.ch wohnenaktuell.ch Ⳇ Verbreitung

Sour Hour just dropped! Mit SOUR CHERRY bringt waterdrop® seine neueste Limited Edition auf den Markt und trifft damit einen der grössten Lifestyle- und Geschmackstrends des Sommers. Ob Fashion, Beauty oder Drinks: Cherry ist derzeit überall. Jetzt zieht der Trend auch ins Wasserglas ein.

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17.07.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Ausbau Bad Bau bauenaktuell.ch Beauty beautytipps.ch DIY Einrichten elterntipps.ch Gesundheit handwerker24.ch Haus, Garten & Einrichtung Hautpflege hometipp.ch Inspiration Konzeption Körperpflege Lifestyle Magazine nachrichtenticker.ch News Pflege Renovation Renovieren Sanitär Themen Tipps Trends Vital wellnessaktuell.ch Wohnen wohnenaktuell.ch Wohnräume xund24.ch Zubehör Ⳇ Verbreitung

Manchmal beginnt ein besonderes Projekt mit einem Gedanken, der einen einfach nicht mehr loslässt. Als die neue Sauna GESA von KLAFS erstmals vorgestellt wurde, war für die Bauherrin sofort klar: Wenn sie sich eines Tages eine Sauna leisten würde, dann genau diese. Aus dieser Idee entstand später die komplette Neugestaltung eines Badezimmers zu einer exklusiven Wellnessoase. Nachdem die drei Kinder ausgezogen waren, wurde eines der Badezimmer im Haus nicht mehr benötigt. Statt den Raum ungenutzt zu lassen, entschied sich die Bauherrin für eine Sauna im Wohnbereich. „Eine Sauna im Keller fand ich immer halbcharmant“, erzählt sie. „Als das Bad frei wurde, war sofort klar: Das ist der perfekte Ort.“

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14.07.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Beauty beautytipps.ch Beruf Bildung Bildung & Arbeit Business Business business24.ch businessaktuell.ch Dienstleistungen Eltern elterntipps.ch Essen & Trinken Experten Familie Familienleben Gesundheit Getränke Grosseltern hometipp.ch Inspiration Jahreszeiten Karriere Lifestyle Magazine nachrichtenticker.ch News Prävention Senioren Sommer Sport Themen Tipps Vital Wäsche Wellness Wellness-Aktivitäten wellnessaktuell.ch wetter24.ch xund24.ch Ⳇ Verbreitung

Hohe Temperaturen können das Ein- und Durchschlafen erschweren. Wer das Schlafzimmer vor Wärme schützt, den Körper sanft abkühlt und seine Schlafgewohnheiten anpasst, kann auch in heissen Sommernächten bessere Voraussetzungen für Erholung schaffen. Fundiertes Wissen über gesunden Schlaf wird dabei nicht nur im privaten Alltag, sondern auch in der professionellen Gesundheitsberatung immer wichtiger. Wenn sich Wohnungen tagsüber aufheizen und auch in der Nacht kaum abkühlen, fällt vielen Menschen das Schlafen schwer. Besonders belastend sind sogenannte Tropennächte, in denen die Lufttemperatur nicht unter 20 Grad Celsius sinkt.

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10.06.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Alpin architektenwelt.com Architektur Bau bauenaktuell.ch Beauty Betrieb Business Business business24.ch businessaktuell.ch Draussen elterntipps.ch Europa Events Events Familie Familienleben Fitness Freizeit Frühling Gesundheit Haus, Garten & Einrichtung Herbst hometipp.ch Hotellerie Hotels Immobilien Infrastruktur Innovation Inspiration Jahreszeiten Körperpflege Lifestyle Magazine Medien nachrichtenticker.ch News Organisationen Orte People Produkte Projekte Regionen Reisen & Ausflüge reiseziele.ch Schweiz Schweiz Service Sommer Sport Sport & Spiel sportaktuell.ch Strategie Technologie Themen Tipps tourismus.ch Trends Trips Unternehmen Uri Vital Wellness Wellness-Aktivitäten Wellness-Trends wellnessaktuell.ch Wellnessferien Wellnesshotels Winter Wintersport Wirtschaft xund24.ch Ⳇ Verbreitung

Mit der Weiterentwicklung der Sportszone konkretisiert die Andermatt Swiss Alps AG einen zentralen Baustein der Vision für Andermatt. Das bereits im Masterplan von 2008 vorgesehene Sportzentrum wird deutlich breiter als ursprünglich geplant: als vielseitiger Ort für Sport, Freizeit und Begegnung für die Bevölkerung, Zweitwohnungsbesitzerinnen und Zweitwohnungsbesitzer sowie Gäste. Mit dem Projekt wird ein wesentliches Versprechen von Samih Sawiris eingelöst. Auf Wunsch vor allem der Bevölkerung wurde es stark weiterentwickelt: Statt einem einfachen Hallenbad mit Fitnessraum entsteht ein umfassendes Angebot mit Klettern, Fitness, Freizeitzentrum mit Restaurant, Kids Club, Bowling, Familienbad mit Aussenbad, 25-Meter-Pool, Spa, Padelplätzen sowie ein Aussen-Eisfeld und Eventplatz. Die geplante Nutzfläche wurde von ursprünglich rund 2’300 auf rund 5’000 Quadratmeter erweitert.

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